有機早餐（三）—by山谷家美食手工美食烘焙教程
把生活過得像首詩，浪漫、唯美而有寫實......
早餐就吃的很健康，一天腸胃都舒服。山谷喜歡做烘培、更愛吃素素的最簡單加工的果蔬五穀，烹飪方法只用蒸或煮，調料只用鹽或一點點胡椒粉，就已經很豐富。
你也一起來......吃素！
主要材料：
| 蓮藕 一節 | 西蘭花 100克 |
| 蜜棗 四五個 | 草雞蛋 一隻 |
| 香蕉 一隻 | 鹽 |
所需工具：
| 煮鍋 | 蒸鍋 |
製作步驟：
第1步：
蓮藕一節，刨皮切片，水已經煮開，丟入四五個蜜棗，入水煮2分鐘，出鍋......
第2步：
.......做一樣，裝盤一樣.....
第3步：
西蘭花入鹽開水中煮一分鐘，起鍋.....
第4步：
雞蛋去殼用線牽開......
第5步：
剝一個香蕉......
第6步：
胡蘿蔔一隻、西紅柿一隻、蘋果一隻、黃瓜一條去皮榨汁.......三兩塊蘇打餅.......
小貼士：
蔬菜請務必新鮮.......