做法：紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。小貼士尤其注意！小貼士尤其注意！小貼士尤其注意！
為什麼我開始喝紅豆薏米？得了濕疹。由於長時間坐辦公室，運動量減少、熬夜加班，身體逐漸被掏空。頭髮容易出油、口臭、大便黏膩、體型肥胖。為什麼喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在於本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者説本身是脾虛濕盛。
祛濕的方法很多，比較常見的有食療，很多人就喜歡“紅豆薏米”，其實，你真的瞭解過它們的作用嗎？紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。可實際上，有三點錯了！
主要材料：
| 炒薏仁 | 赤小豆 |
所需工具：
| 隔水燉盅 |
製作步驟：
第1步：
炒薏仁、赤小豆
第2步：
浸泡1小時，隔水燉3小時
第3步：
看圖就好
小貼士：
小貼士：
1、紅豆（中醫裏的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。）
2、薏米：（生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕，而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温澀，温脾、健脾的功效變得明顯。）
3、製作方法：（很多人往往都是直接把食材扔鍋裏煮，但赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。）
