蘋果:如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。
草莓:含有多種有機酸。果膠和礦物質,熱量不高,能清潔胃腸道和強固肝臟。
櫻桃:櫻桃的果肉能祛除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有温和通便的作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄:能幫助腸內黏液組成清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。
蔬菜類:苦瓜:具有消暑祛熱.明目解毒之功效。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,能增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。
黃瓜:含有的葫蘆素、黃瓜酸能幫助肺、胃、肝排毒,它具有利尿作用,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
芹菜:含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,還可調節體內水分的平衡,改善睡眠。
胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合.有效降低血液中汞離子的濃度。加速其排出。