MarkGoulston博士是一位國際演説家,暢銷書作家。他發表的幸福伴侶的10個祕訣或許能幫助你和伴侶的關係。
新婚夫婦都知道真正的生活實在度完蜜月之後。他們知道如果你不學會保鮮你的愛情,那幺愛情這朵美麗的花終究枯萎。那幺,我們就一起來看一下這10個幸福祕訣吧!
▼1、同時就寢。
還記得剛剛戀愛時,你是多幺迫不及待地想和她做愛嗎?儘量保持同時上牀休息的習慣,堅持1個月就能改善夫妻關係和性生活。兩人一起上牀不僅能增加性愛機率,還可以聊聊天或者相擁甜蜜入眠。牀是一個温馨的港灣,能鑄就美好婚姻。
▼2、培養共同的愛好。
別小看夫妻一起參加活動的重要性。激情褪去,共同愛好讓你更願意和對方在一起。同時,還要培養自己的愛好,這樣會增加伴侶對你的興趣。
▼3、走路肩並肩或牽着手。
調查顯示,與那些一前一後走路的夫妻相比,走路時牽手的夫妻幸福感更強。並排走能夠增加身體上的接觸,還會增加分享和交流的時光,讓你們感覺是在浪漫地「白頭偕老」。
▼4、將信任和寬恕設為你的默認情緒。
研究發現,幸福夫妻不會動輒相互批評指責,相反他們會相互鼓勵,並不斷做出自我改變。新的一年,多發掘對方的優點,説些稱讚的話,夫妻雙方都應該對自己的行為、行動和言語負起責任。
▼5、多關注伴侶做對的事情勝於他/她做錯的事情
如果你尋找對方做錯的事情,你總能發現些什幺。如果你尋找對方做對的事情,你也總能發現些事情。這一切取決於你想尋找什幺。幸福的夫妻會強調積極的一面。
▼6、下班之後見面,及時給對方一個擁抱
我們的皮膚擁有關於「好的撫摸」(被愛),「不好的碰觸」(虐待)和「沒有撫摸」(忽視)的感受和記憶。夫婦在見面時給予對方一個擁抱,能使他們的皮膚沐浴在「好的觸摸」下,從而在精神上預防被忽視。
▼7、每天早上説我愛你,並祝願對方擁有美好的一天。
這是一個很好的增加耐心和寬容的方式,因為每個人每天都可能會面對交通擁擠、排長隊和其他一些讓人煩惱的事情。
▼8、堅持説「晚安」。
不管情緒如何,堅持跟對方説「晚安」,這是在向對方傳達,無論發生什幺,你都很珍惜這份感情。
▼9、在一天中做一個情緒調查吧。
打電話給在家或者工作中的對方,詢問她/他這一天感覺怎幺樣。這是個很好的調節你的期望值的方式。例如,如果你的伴侶經歷了糟糕的一天,那幺期望他/她對令你快樂的事情上保有熱情是不合理的。
▼10、秀恩愛。
幸福的夫妻總是很樂意在公共場合表達他們的親密,有時還會有些親暱動作,這不是作秀,而是在宣佈互相屬於對方。
幸福的夫妻擁有的不同習慣多於不幸福的夫妻。習慣是分散的自發的行為,它只需花費很少的精力去維持。只需21天不斷重複一個新的行為,它將變成一個習慣。所以,在以上清單上選擇一個做21天等着瞧吧,它將逐漸變成一個習慣,並使你和你的伴侶更加快樂。
如果你間斷了,不要灰心,向對方道歉,請求他的寬恕,並使自己重新回到這個習慣上。如果在戀愛或婚姻生活中,有通向幸福的鑰匙,那就是彼此交談,並且你要命令自己選擇傾聽。