一直以來，大家吃自助餐時一定有個「我要吃個夠本」的想法，網上也流傳「餓得扶着牆進去，撐得扶着牆出來」堪稱吃垮自助餐的最高境界。但自助餐廳不是笨蛋，不會讓你輕易吃回本，往往才大快朵頤了20分鐘，皮帶就幾乎扣不上了⊙﹏⊙
（非原創）
主要材料：
| 自助餐 |
所需工具：
| 。 |
製作步驟：
第1步：
吃垮計劃NO.1：水果
西瓜蘋果菠蘿獼猴桃火龍果等等等等啦
水果在食用後約三十分鐘就開始腐爛,餐前半個小時吃水果是最科學的,餐前吃水果也起到了開胃的作用,對吃垮自助餐廳打下良好的基礎。
第2步：
吃垮計劃NO.2：生鮮
接下來，各位吃客，不要羞澀，不要迷茫，直接殺向海鮮。
三文魚，金槍魚，北極貝等海鮮類食品在人體中消化的時間最長，大約兩個小時。
所以在食用完水果，休息三十分鐘，然後直接毫不羞澀地擼海鮮,你説你要吃雞肉什麼的就是腦子被門擠了,吃自助餐不吃生魚片怎麼把成本收回來呢，所以不要多説，實行計劃二！（對海鮮過敏的親悠着點啊)
第3步：
吃垮計NO.3：海鮮
吃完生鮮類，就該食用其他一些海鮮類如螃蟹，龍蝦等等。
還是那句話，臉皮要厚,看到螃蟹什麼的不要拿個一隻兩隻就完事,吃它個五六隻是很輕鬆隨意的,也是收回成本的必要條件。吃到這裏，開胃環節就差不多了,同時成本也基本確定收回了。
第4步：
吃垮計劃第NO.4：各種肉類
接下來可以開始愜意地食用各種肉類，如牛扒，還有羊扒等等
吃完這些肉，估計吃得膩得可以了,從健康的角度出發。
第5步：
吃垮計劃NO.5：沙拉
我們需要一盤沙拉來對前一輪轟炸進行一番調理
如果吃到這裏你覺得已經可以就大錯特錯了。
第6步：
吃垮計劃NO.6：主食
注意！我們的主食還沒有進行呢。所以，沙拉過後，就該進行我們的主食環節。可以嘗試一些意麪，但是千萬不要傻到去吃米飯！
吃完主食我們的愉快進食之旅也基本結束。
但是不要急着付款走人，自助餐廳的點心冷飲我們還沒有享用呢。。。
第7步：
吃垮計劃NO.7：冷飲
這時候可以挖挖冰激凌球，聊聊天回味一下服務員看到你吃了一盤又一盤所露出的驚愕表情。
第8步：
搞定自助餐廳
小貼士：
大家記住吃垮自助餐廳計劃步驟了嗎
1、水果→生鮮→海鮮→肉類→沙拉→主食→冰淇淋。
2、吃自助餐最忌大雜燴！
3、儘量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料。
4、本教程實踐後如果您還未吃飽可以從頭進行第二輪，但請保證自己不要被餐廳老闆打。
5、本教程的食用流程絕對真實有效。
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