當一個人有負面情緒的時候，所有的壓力都會放大，對未知都會轉向負面的恐懼，情緒時好時壞不想説話。
看書聽歌找人説話，深呼吸，找到你的宣泄方式。生活不至於那麼好，但也沒那麼糟。
人不能敗給自己想象出來的恐懼，也不能害怕你不知道的東西。抓住所有的已知，才能走向以後的未知。
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抓住所有的已知，才能走向以後的未知